11月19日【さとけいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

11月19日
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【記録グラフ】
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
4635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 383 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
鶏肉（1人前） 356 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（4人前） 1483 kcal
23時
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
チャーハン（2人前） 754 kcal
  4635 kcal
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