はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

はれ
< はれ 　｜　はれのちくもり >
　今夜は卓球。

　今夜も、
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、
して来ますです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
10時
ピザパン（1人前） 620 kcal
小岩井 小岩井コーヒー　豆２倍（1人前） 51 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
23時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
フルーツケーキ（1人前） 104 kcal
  2680 kcal
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