久しぶりのスポッチャ【禁煙９９日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月21日（日）

久しぶりのスポッチャ【禁煙９９日目】
< 戦略的モード復活？... 　｜　戦略＆安易的行動ｗ... >
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【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
走らないエアロⅡ60 [180Kcal]　暫定。
トレッドミル　3.5km@13km/h [200Kcal？]

【運動した時間】
２時間＋α

【今日の感想】

今日は、チビのリクエストでスポッチャですっ！
なんか、めっちゃ久しぶりのような気がする。

さすがに、幼児(無料）は気がとがめたので、
初の小学生料金　笑
サッカーもやりたかったけど、
混んでて出来なかったですっ！

まぁでも、その他
楽しんでくれたようですっ　ヾ(￣▽￣)ノ
・・・
・・・
・・・
ジム
今日から４周年のイベントの始まりです。
ＭＥＸは、お笑い系のエライさん＋エース２とのジョイントです。
なので、、、、
いつも以上に･･･血管切れそうなくらい声出しておきました（あんまり変わらんかなｗ）
・・・
・・・
ＨＪエアロ・・・
うーん、ルーチン少なしで、イマイチかな？
・・・
・・・
もうついでに、残り時間まで
トレッドミル １３km/hで３．５ｋｍまで(時間終了）
時間が少ない時は、出来る限り飛ばしましょう。
はぁーしんど。。。笑
　※徐々にあげる予定。。。


以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
880kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
忘れた（1人前） 1000 kcal
  1000 kcal
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