戦略的モード復活？【禁煙９８日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月20日（土）

戦略的モード復活？【禁煙９８日目】
< ひこにゃんでえっく... 　｜　久しぶりのスポッチ... >
【今日やった運動】
たのしくエアロ45 [180Kcal？？]
トレッドミル 3km(13Km/h～10km/h) [150Kcal？？]
マーシャルエキサイト[400Kcal]

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】

土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌：短縮バージョン
今日は月１回のテストの日。

チビ曰、今日は何か沢山合格した種目があるらしい
そうなのかなぁ？
・・・
・・・
ジム：
久しぶりのＮＤさんのたのしくエアロから参加。。。
最近、汗の出が悪いので、
家でVAMMと、また主成分不明のサプリを適当に摂取してやったせいか？
スゴイ汗が・・・（滝汗ｗ）

エアロ終了後、間隔空けずに(休憩なしで）
スグに、トレッドミルで　13Km-10Km-13KmでRUNです。
短時間なので、チョッと負荷を多く掛けるようにしました。
※これも徐々に上げて行く予定ですっ

こうなると、
次のＭＥＸは、もうヘロヘロですっ！
ホンとは、ＭＥＸ終了後にＲＵＮ(LSD)する予定でしたが、
もうお腹一杯なので・・・心置きなく時間短縮できました　(笑)

３ヶ月半ぶりの休日出勤（夕方から編）
たいぶ、ツケが溜まって来たと言うか？

想定外の助っ人作業が･･･色々立て込んできたので（予測不能・泣き付かれ的？）
やっぱ休日出勤は嫌だぁ・・・・ヾ(T^T)
戦略的モード復活？？？

以上　ヾ(T^T)

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
730kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
3500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
忘れた（3.5人前） 3500 kcal
  3500 kcal
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