低炭水化物ダイエット！【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月21日（日）

低炭水化物ダイエット！
< 仲良し親子！ 　｜　ココア＆胡麻麦茶 >
【今日のできごと】週間紙に「低炭水化物ダイエット」の記事がありました。
　　　　　　　　　ネットで調べて見ても、けっこう効果が出る感じ
　　　　　　　　　・・・・・どうなんだろう？
【今日の感想】TVで伸介さんが「50歳を過ぎると、男は涙もろくなる」
　　　　　　　と言っていたが本当かもしれない！　
　　　　　　　昨日　小説を読んでいて、
　　　　　　　今日　TVを見ていて、
　　　　　　　何度か　涙ぐんでしまった。
【今日のカロリー】朝＆昼：幕の内弁当　シジミのみそ汁
　　　　　　　　　　　　　小計：732kcal
　　　　　　　　　夕食：生カツオ刺身　カニカマ＆モヤシの辛子合え
　　　　　　　　　　　　海鮮鍋（タラ　ホタテ　エビ）ビール　芋焼酎2杯
　　　　　　　　　　　　　小計：1069kcal
　　　　　　　　　合計：1801kcal

【記録グラフ】
最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
セブンイレブン 幕の内弁当（1人前） 710 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
18時
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
いちまる もやし（0.5人前） 10 kcal
一正 カニかま（2人前） 14 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
海鮮鍋（1人前） 417 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1800 kcal
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