今日から本気でガンバる!!!!【うざやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日（月）

今日から本気でガンバる!!!!
< no title 　｜　部活頑張った。。。 >
@今日のできごと
部活がなかった★
朝からオムライスでがっつり食べ過ぎたorz
夜はお好み焼き食べ過ぎたorz
____________________________________________
明日は食べ過ぎないように気をつける(><)

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
24%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オムライス（1人前） 669 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
玉子焼き（1人前） 197 kcal
パスタ（1人前） 132 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
しらす干し（0.2人前） 2.1 kcal
18時
豚玉（2人前） 1217 kcal
ねぎ焼き（1.5人前） 729 kcal
  3429 kcal
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