朝の「あいさつ」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

朝の「あいさつ」
< 迷惑メール！ 　｜　「思いやり」 >
【今日のできごと】朝　マンションを出ると　いつもの様に、
　　　　　　　　　ブロック塀の上で、3匹のネコさん達が、朝の日向ぼっこ。
　　　　　　　　　クロさん・茶さん　そして三毛さん。
　　　　　　　　「ニャンさん　おはよう！行ってきます。」
　　　　　　　　　とあいさつすると、必ず「ニャニャ　ニャン」と
　　　　　　　　　三毛さんだけは、あいさつを、返してくれます。
　　　　　　　　　三毛さん　「いつもありがとうね」
　　　　　　　　　あとの2匹も、あいさつしてくれたら
　　　　　　　　　もっと　元気が出るんだけどな～！

【今日の感想】ここ1週間　なるべく　夕食時に炭水化物を少なめにしています。
　　　　　　　主食の　ごはん・うどん・ラーメンを抜き　お豆腐にし、
　　　　　　　カロリーも、1日2000kcal以下を目標にしています。
　　　　　　　少し効果が・・・出てきた感じです。

【今日のカロリー】朝：バナナ1本　ウエハース1枚　グレープフルーツジュース100㏄
　　　　　　　　　　　小計：144.2kcal
　　　　　　　　　午前のティータイム：野菜ジュース　缶コーヒー（Rootsカロリーゼロ）
　　　　　　　　　　　小計：81kcal
　　　　　　　　　昼：鍋焼きうどん　ごはん（小）
　　　　　　　　　　　小計：596kcal
　　　　　　　　　夕食：モヤシのナムル　枝豆　もつ＆きのこ鍋（白もつ　エリンギ）
　　　　　　　　　　　　生ビール1杯　焼酎水割り2杯
　　　　　　　　　　　小計：834kcal
　　　　　　　　　今日の合計：1655kcal　　　　　　　　　

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
ドトールコーヒー グレープフルーツジュース S（1人前） 51 kcal
10時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
13時
JT ルーツ アロマブラック 300g（1人前） 0 kcal
19時
もやしのナムル（0.5人前） 19.3 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1655 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/11/24 18:01 
まあ～お返事してくれるのですか？
なんと礼儀正しいネコちゃんでしょう。
煮干でもあげたいくらいですね。笑。
syunfamily 2010/11/25 10:08 
floさん　おはようございます。
たまに、カニカマあげて　喜ばれています。
残念ながら、今日はニャンコさん達　いませんでした。
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