no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月29日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2532kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
チョココロネ（0.7人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
16時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
17時
サントリー カロリ　カシスグレープ（1.1人前） 112 kcal
19時
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
から揚げ（0.6人前） 144 kcal
豚串（0.5人前） 227 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
カボチャ（0.5人前） 42.4 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
ケーキ（0.7人前） 144 kcal
  2532 kcal
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