一応一日遅れで達成か？【dieterさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

一応一日遅れで達成か？
< 野菜を食べていない 　｜　昨日も >
というわけで、今朝測定したらちょっと減ってた！！

昨日は、缶コーヒーとマウントれーニアで　70、しょうゆラーメン650に、サツマイモ蒸しパン　460　で、帰ってからホット豆乳２杯　100　って感じで、1280．好成績だ！
3時ちょいすぎに寝たんだけど、おなかがぐうぐう言っていた。。。

佐藤ジェームズなんとかさんが言っていた太腿の筋肉をつける椅子に上るストレッチをやりたいのだが、適当な椅子が室内にない。。。。

今週中に50付近に行きたいものだ。。

今日はホット豆乳50、缶コーヒー　40、
青梗菜と鶏肉炒め　260
ご飯　300
味噌汁、ヒジキとみず菜の酢のもの
黒砂糖　260

【記録グラフ】
体重
-0.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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