12/1　【マスピーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

12/1　
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【朝ごはん】
クリームパン　１個
【昼ごはん】
ごはん　170g 納豆 1パック　　たくあん　5切れ
【間食】

【晩ごはん】
ごはん　340g　野菜なべ　300kcal
【夜食】

【今日の感想】 たつのこアリーナ　で運動

朝食:クリームパン一個　　　295kcal
昼:ごはん一杯、　納豆、　たくあん5切れ、　こんにゃく少々、　
夜:しし

【記録グラフ】
体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
クリームパン（1人前） 229 kcal
13時
ごはん（1人前） 286 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
ごはん（1人前） 571 kcal
たくあん（1人前） 25.6 kcal
なべもの（1人前） 300 kcal
  1511 kcal
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