12月ですね【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

12月ですね
< 悩みが消えない 　｜　久々 >
【朝ごはん】
ご飯　豚肉いため　コーヒー牛乳　今川焼き
【昼ごはん】
明太子ピザ　からあげ４こ　ポテト　コーヒー３杯
【間食】
ウーロン茶　カフェオレ
【晩ごはん】
なべ
【夜食】

【今日の感想】 このごろ、ランチで外食が多いです

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
29.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
筋肉量
35.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
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