no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2626kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
メロディアン 飲むこんにゃくゼリー パイン味（1人前） 35 kcal
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
みーとぼーる（0.2人前） 84.9 kcal
13時
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
刺身（1人前） 71.9 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
鍋（0.6人前） 271 kcal
20時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
23時
ロイヤルホスト チョコレート（2.5人前） 393 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
  2626 kcal
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