no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日（火）

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【記録グラフ】
エアロバイク
105kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		BMI
20.78
BMI（） のグラフ
 		血糖値
81mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レタス（1人前） 3.6 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
御飯　110g（1人前） 185 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
COOP 野菜たっぷり和風ドレッシング（0.5人前） 23 kcal
岐阜アグリフーズ あぐりのケイちゃん（0.3人前） 163 kcal
コープ 緑豆もやし（0.3人前） 8.4 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
株式会社草月 黒松（1人前） 150 kcal
8時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
11時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
味噌汁（0.1人前） 29.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
りんご（1人前） 45.9 kcal
ニッポンハム　 八宝菜（0.3人前） 93.9 kcal
もやしのナムル（0.5人前） 19.3 kcal
長芋とベーコンのコンソメ煮（0.1人前） 37.2 kcal
20時
玉子焼き（0.7人前） 102 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
キャベツ（1人前） 5.8 kcal
COOP 野菜たっぷり和風ドレッシング（0.5人前） 23 kcal
コープ 鹿児島さつまあげ(棒天)（1人前） 25 kcal
鹿児島さつまあげ(チーズ)（1人前） 40 kcal
焼きサバ（1人前） 346 kcal
23時
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
  1651 kcal
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