no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

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【記録グラフ】
エアロバイク
103kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		BMI
20.91
BMI（） のグラフ
 		ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
レタス（1人前） 3.6 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 134 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フジパン 本仕込食パン(６枚切)（1人前） 164 kcal
きゅうり（1人前） 42 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
COOP 野菜たっぷり和風ドレッシング（0.5人前） 23 kcal
プリマハム ハーフベーコン（1人前） 110 kcal
オリーブオイル（1人前） 73.7 kcal
バジル（1人前） 0.01 kcal
揚立屋 鹿児島さつまあげ(チーズ)（1人前） 66 kcal
揚立屋 鹿児島さつまあげ(さつまいも)（1人前） 61 kcal
8時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
10時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
味噌汁（0.1人前） 29.1 kcal
セブンイレブン おでん大根（0.5人前） 38 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（0.5人前） 2 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（0.5人前） 29.5 kcal
明星 春雨　（0.5人前） 49 kcal
ウインナーソーセージ（0.3人前） 19.3 kcal
リンゴ（缶詰）（0.5人前） 16.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
18時
デイリーヤマザキ おにぎり（鮭マヨネーズ）（1人前） 169 kcal
コカ・コーラ コカコーラ　ゼロフリー（1人前） 0 kcal
20時
サントリーフーズ ボス　シルキーブラック（1人前） 0 kcal
23時
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
コープ フィッシュ＆ナッツ（1人前） 51 kcal
  1522 kcal
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