くもり時々はれ間【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日（火）

くもり時々はれ間
< はれ 　｜　はれ >
　まだ朝から暖かいですね。

　夜は外に鍋を食べに行っちゃいました。

　×時間が取れれば、夜、軽くウォークジョグ30分くらい
でしょうかね。
　
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
400kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　ザ・プレミアム（1人前） 139 kcal
10時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
敷島パン 四種類のフルーツブレッド（1人前） 293 kcal
小岩井 小岩井コーヒー　豆２倍（1人前） 51 kcal
チョコプリン（1人前） 445 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
POKKA キレートレモン（1人前） 45.5 kcal
20時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　ザ・プレミアム（1人前） 139 kcal
21時
寄せ鍋（2人前） 619 kcal
チューハイ（3人前） 600 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
もつ煮（2人前） 378 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
  4142 kcal
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コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/12/07 15:18 
・・・冷えの予報だったのに・・・
こちらもそれほどの冷えではありません。
 エルフショット 2010/12/08 10:08 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　本当に師走なのに、室内も裸足ですし、
ちょっとコンビニとか外へ出る時とかも
そのままサンダルです。
　暖冬とかいうレベルでは無いような…
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