娘のブログ！【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月10日（金）

娘のブログ！
< 電車で「おでん」！ 　｜　誘惑？ >
【今日のできごと】二女の勤めているお店のブログは、
　　　　　　　　　彼女が担当している見たいで、
　　　　　　　　　1週間に1～2回更新しています 。

　　　　　　　　　ほとんどが、スイーツと女子会の話です。

　　　　　　　　　私には、ダイエット中と言いながら
　　　　　　　　　いつも、話題のスイーツをお店の仲間と
　　　　　　　　　食べ歩きしてるみたいです。

　　　　　　　　　やっぱり　女の子のスイーツは　別腹　見たいですね（笑）！　

　　　　　　　　　午後4時　珍しく　おやつを食べました。
　　　　　　　　　社員の女の子から頂いた「ハッピーターン」3枚と
　　　　　　　　　Ｗelchｓ果汁100％濃縮還元オレンジジュース
　　　　　　　　「う・うまい！」・・・
　　　　　　　　「ハッピーターン」て癖になりそう！
　　　　　　　　　かかっている魔法の粉がおいしくさせるのかな～？

　　　　　　　　　娘のこと言えなくなりそうです。
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　PM11時10分　マッサージから帰ってきました。
　　　　　　　　「恋カラ」見たら　おやすみします。

【今日のカロリー】朝：玄米粥（梅干し1個　らっきょう3個）野菜ジュース
　　　　　　　　　　　小計：113.5kcal
　　　　　　　　　昼：仕出し弁当（ハンバーグ　チキンソティー　ウインナー
　　　　　　　　　　　カレー　キャベツ千切り　ブロッコリー　シューマイ　モヤシサラダ）
　　　　　　　　　　　ごはん　シジミの味噌汁
　　　　　　　　　　　小計：714kcal
　　　　　　　　　珍しくおやつ：ハッピーターン3枚　オレンジジュース160㏄
　　　　　　　　　　　小計：70kcal
　　　　　　　　　夜：鯵のたたき　生鰹刺身　えだまめ　海鮮鍋（鮭　鱈　牡蠣　ホタテ　エビ）
　　　　　　　　　　　ビール500㏄　日本酒
　　　　　　　　　　　小計：1164.9kcal
　　　　　　　　　今日の合計カロリー：2062.4kcal

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
大塚食品 玄米粥（0.3人前） 32.7 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
らっきょう（0.3人前） 3.5 kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
12時
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
ウインナー（0.3人前） 19.3 kcal
カレー（0.2人前） 195 kcal
キャベツ　1/6カット（0.3人前） 17.3 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 7 kcal
エビ焼売（0.2人前） 31.1 kcal
もやしのナムル（0.5人前） 19.3 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
19時
アジのたたき（1人前） 54.5 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
清水食品株式会社（SSK） えだまめ（0.3人前） 27.3 kcal
海鮮鍋（1人前） 417 kcal
牡蠣（1人前） 54.6 kcal
八洲屋 きぬ　豆腐　（0.5人前） 94.5 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
  1992 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/12/10 13:00 
男が酒！って言ってるのと同じですよ＾＾
広い心で見てあげましょう＾＾
syunfamily 2010/12/10 13:44 
まったく　その通りですね！
広い心で見守ります。
バービィーちゃん 2010/12/10 17:54 
ハッピーターンは美味しいですよね♪
後、サラダホープも(^_^;)
 syunfamily 2010/12/10 23:33 
サラダホープ
美味しいですか～！
明日、早速　食べてみます。
楽しみ～です。
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