12/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月11日（土）

12/11
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休み

【記録グラフ】
万歩計
6735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みろくや 長崎ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
15時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
20時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
21時
キムチ鍋（2人前） 180 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
  1808 kcal
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