12/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日（日）

12/12
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結婚式

【記録グラフ】
万歩計
2582歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
パン（1人前） 124 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マテス トリフチョコ　シャンパン（1人前） 60.3 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1.5人前） 353 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
サーロイン（0.5人前） 246 kcal
ハインツ日本株式会社 イセエビのクリームソｰス（1人前） 60 kcal
パン（1人前） 124 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
赤城乳業 シャーベット（1人前） 129 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
岩塚製菓 センベイ（1人前） 50 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
21時
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
  2867 kcal
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