12/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日（月）

12/13
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午後から出張

【記録グラフ】
万歩計
3366歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
しみチョコ おかし（1人前） 49 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
焼酎（3人前） --- kcal
亀田製菓 かきの種（1人前） 209 kcal
  2724 kcal
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