21日目【EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!!さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日（月）

21日目
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昨日母が北海道に帰って行きました。

友達から代謝が良くなるとおすすめされて、『スロトレ』というDVD付き筋トレ本を買ったのですが、今朝は寝坊＆しばらく発表やら課題やらが続くのでまだ当分できなさそうです(^_^;)

実家に帰って母とやろうかしら…


【記録グラフ】
朝体重
61.8kg
朝体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
34.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
Dole Dole アップルジュース100% [パック] 200ml（1人前） 91 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
フランスパン（3人前） 209 kcal
13時
生パスタ（0.8人前） 350 kcal
ファミリーマート スパイシーチキン（1人前） 194 kcal
18時
松屋 お新香（1人前） 13 kcal
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
松屋 豚めし 並（0.5人前） 375 kcal
19時
日本ケロッグ オールブラン ストロベリー＆ミルク（1人前） 132 kcal
メイトー ミルクティー（1人前） 71 kcal
  1627 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2010/12/13 12:25 
実家に帰って母とやろうかしら…

↑その前にきっと豪勢なお食事誘惑にやられます(笑)
今日買った「サンキュ！」に、しょうが＆足つぼでどんどんやせる、っていう特集があったので買っちゃいました。
普段読まないのに(^_^;)筋トレしてスリムなモデル体型になりたいですね～m(__)m
 EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!! 2010/12/14 10:34 
それはありえますね…
実家には父とおじもいるので、いざとなったらそちらに押し付けます(笑)
気になる特集があると普段読まないものでも買っちゃいますよね(>_<)
私も生姜料理の本とかつい欲しくなっちゃいますf(^_^;
私も標準体重目指して頑張ります！
ゆっち☆ 2010/12/13 15:35 
こんにちは(^^)/
スロトレは普通に筋トレするより効果があるみたいですね♪
それとりんごについてミミヨリ情報！！
内臓脂肪がさがり、筋力アップするらしいです。
ソースはこちら♪
http://homepage3.nifty.com/jindaira/KENKOUKINOU/noen60.htm
生姜も再開してみてね☆
 EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!! 2010/12/14 10:39 
おはようございます。
ゆっくりやるから効果が高いみたいですね☆
へぇ～（ﾟдﾟ*）パソコンから見たときにチェックしますね！情報ありがとうございます(^-^)/
生姜は料理や食後のミルクティーととることにしました☆
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