リバウンド!【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日(月)

リバウンド!

< 牧師さんとニャンコ...  | 「童謡」 >
【今日のできごと】「やばいぞ~!」プチ断食から10日が過ぎ、
         確実に、体重・体脂肪・・・上昇しています。
         体重を、2㎏減らすには 結構苦労するのに、
         2kg増やすのは「あ!」と言う間で、す~ごく簡単ですね!

         今日は、かなり寒いので 先日、みたおさんに教えて頂いた
        「チーズ鍋」&ワインにしょうと思ったけど・・・
         かなりカロリー高かそうなので
         残念ながら、おあずけにします(涙)         
 
         でも、本当に今日は底冷えしますね~!
         どなたか、体が温まって太らない「マイウ~」な
         おすすめ・夕食レシピ教えて下さい! 
       
         夕食は、バービィーさんのアドバイス通り
         「キノコ入り湯豆腐」で温ったかヘルシー
         「マイウ~」でした。
         But・・ゆっぴぃさんの言う通り誘惑に負け・・・
         熱燗2本・ビール1杯いってもうた~!(反省)
         湯豆腐だけだったら466.6Kcalだったのに・・・(涙)
         お二人ともご指導 本当に アーザスです!       

【今日のカロリー】朝:白粥(梅干し1個 らっきょう3個)ウーロン茶
          小計:71.6kcal
         昼前:野菜ジュース 小計:74kcal
         昼:仕出し弁当(チキンかつ クリームシチュー 茄子&白菜の旨煮
           焼き魚小1切れ オクラ シバ漬け)ごはん わかめの味噌汁
           小計: 509.3kcal
         夜:生かつお刺身 湯豆腐(生椎茸 エリンギ エノキ 白菜 春菊 絹豆腐)
           熱燗2本 ビール500㏄ たれ(ゆず皮 もみじおろし)
           小計:1048.6Kcal
         合計:1703.5Kcal

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
血圧
134mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1703kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
白粥(五分)(1人前) 64.8 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
らっきょう(0.3人前) 3.5 kcal
10時
伊藤園 1日分の野菜 200ml(1人前) 74 kcal
12時
チキンカツ(0.4人前) 175 kcal
DHC クリームシチュー(0.5人前) 80.5 kcal
ナス(1人前) 15.4 kcal
白菜(1人前) 14 kcal
焼きアジ(0.4人前) 29.8 kcal
オクラ(1人前) 2.6 kcal
ナス(しば漬け)(1人前) 3 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
旭松 わかめの味噌汁(1人前) 38 kcal
19時
oto かつお 刺身(1人前) 99 kcal
湯豆腐(1人前) 141 kcal
生しいたけ(1人前) 2.7 kcal
エリンギ(1人前) 8.9 kcal
えのき(1人前) 9.4 kcal
白菜(1人前) 14 kcal
春菊(1人前) 17.6 kcal
棚橋食品 絹豆腐(2人前) 174 kcal
月桂冠 つき [パック] 180ml(2人前) 346 kcal
発泡酒(1.5人前) 236 kcal
  1703 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/12/13 14:11
そうなんですよね~
減るのは遅くて大変だけど
増えるのは瞬間!
体質でしょうが、食べても太らない人
「ギャル曽根」みたいな・・アソコマデイカンデモ・・^^;
そういう人が羨ましく感じることもあります・・

それより・・ベロネコが・・気になって・・(^∇^)
 syunfamily 2010/12/13 14:43
お寒む~ございます。
本当に「ギャル曽根」がうらめしや~ですね!
ところで、ペロネコさんですが
「茶々さん」と言いまして(私が勝手に漬けた名前ですが・・)
仲好3ニャンコのお姉さんニャンコで、
私と一番なかよしの「三毛さん」はすぐ下の妹らしいです。
「クロさん」は、性別・年齢 兄弟関係不明で、全然遊んでくれません。
「茶々さん」ペロは、機嫌がいいと、いつもしてくれます。
バービィーちゃん 2010/12/13 14:27
体が温まって、太らないレシピ・・・・浮かばないσ(^_^;)?
太りそうなのばっかりが浮かんできます・・・
強いて言えば、湯豆腐?
 syunfamily 2010/12/13 14:54
湯豆腐いいですね!
温まってヘルシーでナイスです。
湯豆腐と言ったら、やっぱり熱燗・・・
1本位なら・・・いいですよね(笑)
ゆっぴぃ 2010/12/13 15:32
↑湯豆腐&熱燗、最強コンビ出ましたー!!
一本なんて言わずに………(笑)
チーズ鍋おいしそうですよね(*´Д`*)チーズ好きなのでたまりません。でも食べた後の事考えると……
目標体重達成したら、高カロリーなものをたらふく食べると心に決めとりますp(´⌒`q)
その時はリバウンドも「カモーン」でヽ(´▽`)ノ
 syunfamily 2010/12/13 15:54
ゆっぴぃさんが、うらやまし~い!
リバウンド「カモーン」言ってみた~い!
目標体重まで、遠~い道のりですが、頑張ります(^^)/
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