syunfamilyさん
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10年12月13日(月)
リバウンド! |
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【今日のできごと】「やばいぞ~!」プチ断食から10日が過ぎ、 確実に、体重・体脂肪・・・上昇しています。 体重を、2㎏減らすには 結構苦労するのに、 2kg増やすのは「あ!」と言う間で、す~ごく簡単ですね!
今日は、かなり寒いので 先日、みたおさんに教えて頂いた 「チーズ鍋」&ワインにしょうと思ったけど・・・ かなりカロリー高かそうなので 残念ながら、おあずけにします(涙) でも、本当に今日は底冷えしますね~! どなたか、体が温まって太らない「マイウ~」な おすすめ・夕食レシピ教えて下さい! 夕食は、バービィーさんのアドバイス通り 「キノコ入り湯豆腐」で温ったかヘルシー 「マイウ~」でした。 But・・ゆっぴぃさんの言う通り誘惑に負け・・・ 熱燗2本・ビール1杯いってもうた~!(反省) 湯豆腐だけだったら466.6Kcalだったのに・・・(涙) お二人ともご指導 本当に アーザスです!
【今日のカロリー】朝:白粥(梅干し1個 らっきょう3個)ウーロン茶 小計:71.6kcal 昼前:野菜ジュース 小計:74kcal 昼:仕出し弁当(チキンかつ クリームシチュー 茄子&白菜の旨煮 焼き魚小1切れ オクラ シバ漬け)ごはん わかめの味噌汁 小計: 509.3kcal 夜:生かつお刺身 湯豆腐(生椎茸 エリンギ エノキ 白菜 春菊 絹豆腐) 熱燗2本 ビール500㏄ たれ(ゆず皮 もみじおろし) 小計:1048.6Kcal 合計:1703.5Kcal
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