はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月17日（金）

はれ
< くもり 　｜　はれ >
　今冬？　初コートを着ました。

　今夜は卓球。
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、
して来ますです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
10時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
カンテボーレ くるみレーズン（1人前） 503 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
19時
松屋 豚生姜焼き定食 生野菜・ライス付（1人前） 729 kcal
20時
無印良品　 チョコドーナツ（1人前） 240 kcal
コーヒージェリー（1人前） --- kcal
21時
ピルクル（1人前） --- kcal
23時
ドクターペッパー（1人前） --- kcal
  2295 kcal
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