またからだを絞ろうとしています。【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月18日（土）

またからだを絞ろうとしています。
< ビールがうまい 　｜　夕方ラン >
マラソンを走って、準備もろくにせずにやるもんじゃあないと実感させられました。
今度はもう少し、走ることを楽しめるようにからだづくりをすることを決意！
（いつも終わったあとはするんだけどね）
3月6日に向けて、毎日走ることにいいことをやる。
しかし、「毎日走る」で終われないのが弱いところで、
この寒さに打ち勝って、朝あるいは夜走る意欲を持ち続ける自信がない。
でも、まず、3日間、この土日と月曜日走って3日坊主の資格をゲットしよう。
【記録グラフ】
腕立て伏せ（膝つけ）
120回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
200回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
30回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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