ＬＳＤ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

ＬＳＤ
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ＬＳＤ 画像1
【今日やった運動】
RUN (LSD) 30km [2273Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
【運動した時間】
４時間以上。

【今日の感想】
今日は、メモリアル休暇と言うことで、お休みですっ！

前から計画していた、
３０ｋｍ　ＲＵＮ（ＬＳＤ）を実行しました。
※初の３０ｋｍですっ！

初めからＬＳＤと決めて走ると、
もうある程度の距離を走ると、それ以上速度が出せません。
もう感覚がそれになれてしまって、根性もスタミナもダメダメですっ！ヾ(T^T)

普通は、３０Ｋｍ　or ３５Ｋｍの壁があるらしいですが、
わ・しの場合は、もっと早くに壁が来ているような気がしますっ！
２回エネルギーチャージしました。

やっぱ、距離を走るって重要だと思いましたね。
１０ｋｍぐらいでは、こんな感覚にならないので・・・
とにかく疲れた。。。ヾ(T^T)
・・・
・・・
・・・
っと言いながら、
今日の昼からは、エース１のＭＥＸのあるので
３０Ｋｍ　ＲＵＮが終わった後に行ってきました（あほぅｗ）

プッチョの着地で、足が砕けて、こけそうになりながらも
なんか、昼のメンバーでは、浮いてるような気がしますが
そんなの　お構いなしに、全力ＭＡＸでやってきましたよｗｗｗ

あぁぁ癒されました。　ホンマか　(笑）


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
2673kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
23時
記録（1人前） 3000 kcal
  3000 kcal
食事レポートを見る
コメント
lalalarun 2010/12/21 00:35 
わー。凄いですねー。お疲れ様ですー。
そんだけ走ると2273kcalも消費するんですねー。
おしっ！私もチャレンジしてみようっとｗ
 zukan 2010/12/21 17:54 
マラソンの本を読むと、
やっぱ、３０Km走は、必要みたいですね。
わ・し体力ないので、激疲れですっ　笑
rin2さんも　チャレンジしてみて下さいっ！
ダックスフントⅡ 2010/12/22 10:40 
最近はRUN中心のトレーニングが多くなってますなぁ、皆さん熱心ですね。
水曜日は、イントラは誰かわかりませんが、仮装MEXですよ、もちろん参加でしょうね。
例の被り物で！！
 zukan 2010/12/22 12:22 
わたしの場合は、あくまでもジムのレッスン中心（MEXとか）で、
RUN中心ではないですよ。　レッスン＋RUN　二束のわらじで、
一先ず頑張りたいと思いますが、RUNは一時のお戯れかもしれませんっ
肺が苦しいので・・・（泣)　リハビリぃ？？？

今日は～！　（b￣σ￣）
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