筋・肉・痛･･･もうえぇぇぇヾ(￣□￣;)【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月21日（火）

筋・肉・痛･･･もうえぇぇぇヾ(￣□￣;)
< ＬＳＤ 　｜　仮装MEX60＆ト... >
朝　起きたら　足のいたるところが筋肉痛。。。！
特に、足のスネの部分が痛い・・・<(T◇T)>くっ

あんま関係ないけど、走ってる時も腰が痛いので（冬場は腰痛もち？）
フォームは、メチャクチャですっ（ってフォームなんてないかな　汗）


やっぱ、思うけど、筋肉痛になって少し休んで
超回復っていうのが、王道なんでしょうねぇ・・・
筋肉痛に、憧れるけど、あんまり追い込めないんで、ヘタレですっ_|￣|○

・・・
・・・
・・・
とりあえず、時間の経過とともに、結構回復はしましたが、
今日が、ジム休館日で、良かったぁ　足の休息日ですっ　笑


//
【記録グラフ】
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
3496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ＢＩＧミルフィーユ（1人前） 600 kcal
12時
サクサクパンが入ったチーズフォンデュスープ（1人前） 180 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
15時
井村屋 たい焼きアイス（1人前） 283 kcal
16時
グリコ ビスコ（3人前） 300 kcal
17時
ヤマザキナビスコ チップスター S うすしお 55g（1人前） 290 kcal
19時
不明251（1人前） 251 kcal
21時
ベビースターラーメン太麺（1人前） 302 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
不明500（1人前） 500 kcal
蓬萊 肉まん（1人前） 298 kcal
  3496 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2010/12/22 16:44 
仮装MEXで筋肉痛にならない事を祈っています。
今日はスタジオ画賑やかだと思いますよ（笑）
 zukan 2010/12/22 18:08 
筋肉痛になるというよりも、
脱水症状　＆　血管切れるとかの方が
遥かに可能性がありますね（危険）

お祭りですらかねぇヾ(￣▽￣)ノ
lalalarun 2010/12/22 21:27 
がははー。翌日は苦しいのねーん(~_~;)
Zukanさんに刺激されて？今日初の15kmチャレンジしましたが、結構疲労気味ーーー(@_@)
明日が怖いなぁ。。。
 zukan 2010/12/24 01:35 
さっき、見ましたが
さほど、筋肉痛にはならなかったようで、良かったですね。
「走った距離は裏切らない」らしいので頑張って下さい。
わ・しは、途中で挫折するかもしれませんが　（汗）
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