今日…【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月21日（火）

今日…
< 腰が… 　｜　半年・・・そして… >
【今日のできごと】
久しぶりに会談で３フロアー上がりました。
何かやはり腰よりも、股関節と足先に違和感があります。
今少しまだ痛いです。でもこうして無理しない程度で鍛えないと筋力
が衰えるので。

でも今朝から少し具合がいい。なぜかな?
誰かの祈りのお蔭だろうか。こんな私を思って祈ってくれる人などいるのだろうか。

なんかみんな最近すごく冷たい感じがする人と、そうでない人の差がありすぎる。
これも私の至らなさかな。(_　_)

いずれにせよ、早く今日は風呂に入って。寝たいと思う。
足を怪我した人が筋力が落ちるとか、入院していて長い間寝ていた人が筋力の衰えを感じるのをすごく感じた。

【記録グラフ】
年齢測定
27
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1430kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1.2人前） 110 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
12時
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 68 kcal
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
山崎 高級つぶあん（1人前） 383 kcal
19時
白菜とネギと豚肉の蒸し鍋（1人前） 301 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
20時
食パン（1人前） 172 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
21時
森永乳業 無脂肪乳（1.2人前） 110 kcal
  1983 kcal
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