今日も走った【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月26日（日）

今日も走った
< トコトコ..... 　｜　めがねが.... >
朝から、出ていて帰ってきたらもう真っ暗。寒いし、あったかい上下を着込んで頭には毛糸の帽子で走り出した。
寒さはほとんど感じない。暖まってきたので、少し胸元を広げてみると急に現実に引き戻された。
寒い..！
今日はバスコースに沿って丘を回り、公園内をぐるっと回って、またバスコースに出て戻ってきた・

【記録グラフ】
腕立て伏せ（膝つけ）
120回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹囲
81cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
8573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
300回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
60回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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