さよなら2010【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月31日(金)

さよなら2010

< お墓参り  | 故郷の味! >
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【今日のできごと】
     いよいよ、2010年の大晦日ですね~
     〇 私の良かった事2010年度 ベスト3
     1位:自分自身、家族全員、お袋さん、仲良しニャンコ&ワンコ
         シュンファミリーの全員が、事故や病気などなく元気だったこと!
     2位:初孫 誕生です。 女の子 名前:綾里澄(ありす)写真2
     3位:カラダカラに参加し、毎日日記を書き、体調管理をすることが出来、
        毎日、多くのカラ友さんと出会え、楽しいコメ交換が出来たこと!
        
     振り返ると、2010年は、政治も経済も、私たちの生活もあまりいい状況では
     なかったように思います。異常気象・事件・事故・災害も多く被害にあった方も
     大勢いました。そんな中、そのようなことに巻き込まれず、健康で1年を
     過ごせたことに感謝・感謝です。
     感謝の気持ちで年越しをしたいと思います。
     皆様もいい年越しを、そして 来年は、皆でいい年にしましょう。
     2011年も、よ(^○^)ろ(^○^)し(^ー^)く(^○^)ぺこm(_ _)m お願いいたします。

【今日のカロリー】
     朝:ベーコン&エック トースト1枚 野菜サラダ ミニトマト メカブスープ
      小計: 234.3kcal
     昼:北海道醤油ラーメン 荒野豆腐 漬物 
      小計:507.8kcal
     夜:マグロの刺身 酢だこ 海鮮&鶏鍋 きんぴらごぼう 荒野豆腐 鉄火巻き
       ビール2杯 日本酒1杯
      小計:1203.1kcal    

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
血圧
132mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2224kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
ベーコンエッグ(1人前) 112 kcal
自家製 トースト(0.6人前) 93 kcal
なか卯 生野菜サラダ(1人前) 18 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
メカブスープ(1人前) 5.5 kcal
13時
醤油ラーメン(1人前) 440 kcal
こうや豆腐(0.5人前) 66.4 kcal
キュウリのぬか漬け(1人前) 1.4 kcal
19時
oto マグロ 刺身oto(1人前) 125 kcal
タコとキュウリの酢の物(1人前) 51.9 kcal
海鮮鍋(1人前) 417 kcal
鶏肉(0.3人前) 139 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら(0.3人前) 21.4 kcal
こうや豆腐(0.3人前) 39.8 kcal
oto 鉄火巻き(1人前) 181 kcal
発泡酒(2人前) 315 kcal
日本酒(1人前) 193 kcal
  2224 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/12/31 11:45
こちらこそ・・・syunfamilyさんやみたお兄ぃと知りあえて・・・最高でした。
ご家族で良い年をお迎えください。
来年もよろしくお願いいたします。
 syunfamily 2010/12/31 12:22
こちらこそ本当に知り合えて最高でした。
来年も今年以上によろしくお願いいたします。
ご家族で良い年越しをお迎えください。
バービィーちゃん 2010/12/31 12:45
単身赴任を上手にエンジョイしていらっしゃるご様子にたくさん、学ばせていただきましたm(__)m
楽しい、五十路会を結成しましょうね(^_-)☆
 syunfamily 2010/12/31 17:03
こちらこそ、いろいろな事を学ばせて頂きました。
今年は、お仲間に入れていただき本当にありがとうございました。
来年も今年以上によろしくお願いいたします。
新潟は、雪の年越しになりそうですか?
ご家族で楽しい年越しをお迎えください。
ゆっぴぃ 2010/12/31 17:34
と、し、こ、し~~~~~~~~~~~!!!!
給料3万減ったからメロンパンは来月に持ち越しやん(ノ_・。)
かっわいいですね~~お孫ちゃん(´ω`*) きゅん死にですわん。。
今年はいろいろと楽しいコメありがとでした。チョコ取り締まりも保留でどうもでした。
次女ちゃん話もほんわかしました。最後の最後までチョコだぜーーーーい(>▼<ノ)ノ
来年もよろしくお願いします!!
 syunfamily 2010/12/31 18:56
こちらこそ今年は本当に楽しかったです。
次女にゆっぴぃチャンのことを話したらす~ごく共感していました。
来年も今年以上によろしくお願いします!!
暴飲暴食に気をつけていい年越しを迎えてください。
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