なぜ体重が!!!【るーたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月06日（木）

なぜ体重が!!!
< 大学も決まったので 　｜　体調悪化 >
増えてる……

なぜ（泣）

生理前だからでしょうか（泣）


とりあえず

焦らず…

とは言いつつも

明日から

寝る前にやっていた


ストレッチ
↓
骨盤体操


のメニューを

朝もする事にしてみよう。

早く体脂肪率が減りますように……

【記録グラフ】
顔トレ＆マッサージ
2回
顔トレ＆マッサージ（回） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
29.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
55.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率（朝）
32.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
54.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
20回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		勉強時間
3時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		足上げ
48回
足上げ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
13時
豚汁（1人前） 378 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
19時
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
めかぶ（0.3人前） 1.7 kcal
おみそ汁（1人前） 73.8 kcal
  1299 kcal
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