体調悪化【るーたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月07日（金）

体調悪化
< なぜ体重が!!! 　｜　くっそーう >
今日は風邪が酷くて

微熱とはいえ

体がだるかったです。

いつもなら体調崩すと

ここでダイエット&運動は中断ですが

今回は続けてみてます。

辛いけど…


しかも生理前なので

吹き出物も出るし

甘いものが食べたくて

ストレス溜まります。



ちなみに今日は

マーブルチョコの

棒状のやつ一本たべちゃいました。

まあそれ以外の食事が少ないので

カロリーは対したことありませんが。


さて明日も頑張ろう。

おやすみなさい。

【記録グラフ】
顔トレ＆マッサージ
1回
顔トレ＆マッサージ（回） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
30.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
55kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率（朝）
31.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
54.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
20回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		足上げ
48回
足上げ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おかず何品か※予想（1人前） 300 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チョコアイス（1人前） 477 kcal
13時
m&m's（1人前） 300 kcal
18時
蕎麦（1人前） 297 kcal
23時
みかん（1人前） 25.3 kcal
お煎餅（1人前） --- kcal
  1406 kcal
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