no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月07日（金）

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【記録グラフ】
歩行距離
2.34km
歩行距離（km） のグラフ
 		BMI
20.98
BMI（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
平和パン 食パン（1人前） 211 kcal
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 134 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
セブンイレブン 大根（4人前） 52 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
イカリ ノンオイルゆず（1人前） 10 kcal
11時
バロー ミルクチョコレート（2人前） 56.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
ふろふき大根（赤味噌）（1人前） 102 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ　（1人前） 50 kcal
　さつまいも（1人前） 132 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
キンカンの甘露煮（0.1人前） 78.9 kcal
15時
敷島製パン株式会社 なごやん（1人前） 142 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
18時
サークルK サンクス おにぎり　ツナマヨ（1人前） 203 kcal
サントリーフーズ ボス　シルキーブラック（1人前） --- kcal
  1488 kcal
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