はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月13日（木）

はれ
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　昨夜、二連荘の新年会…


　牛しゃぶ…


　二人前で押さえたが、今朝の計量75kg台…
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
チョコパン（2人前） 890 kcal
すかいらーく ホットミルク（1人前） 104 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
ジャム（2人前） 200 kcal
12時
山頭火 ラーメン　山頭火　辛味噌（1人前） 850 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
18時
ローソン からあげクン（1人前） 210 kcal
シライシパン プリンパン（1人前） 318 kcal
22時
チャーハン（1人前） 377 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
23時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  3688 kcal
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