学校の検診は・・・？【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月15日（土）

学校の検診は・・・？
< no title 　｜　駅伝大会 >
６年生に続き３年生も眼鏡になっちゃいました。
本人は、ワンピースのチョッパーモデルで大満足！

親としてはね～？。。。
学校の検診では安心できませんね。
二人ともＡ判定だったので安心してました。

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スロートレーニングやってみます。
　リズミカルニーアップ　　　　　　　　　　　５分
　ニートゥーチェスト　　　　　　　　　　　　ｍａｘ
　スクワット　　　　　　　　　　　　　　　　ｍａｘ
　プッシュアップ　　　　　　　　　　　　　　ｍａｘ
　アームレッグクロスレイズ　　　　　　　　　ｍａｘ
　クランチ　　　　　　　　　　　　　　　　　ｍａｘ
【記録グラフ】
有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 0 kcal
角煮（0.4人前） 172 kcal
12時
おにぎり（1人前） 170 kcal
ほっかほっか亭 エビカツ（0.5人前） 410 kcal
はるまき（1人前） 223 kcal
20時
ampm 納豆まき（2人前） 368 kcal
うどん（0.8人前） 211 kcal
イカ天（0.4人前） 51.7 kcal
かきあげ（0.5人前） 63.8 kcal
23時
いくら巻き（1人前） --- kcal
タラの芽天（1人前） --- kcal
  1668 kcal
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