はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

はれ

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　今日もはれ。

　なんか先週末から寒くなったので、
外のウォーキングとウォークジョグで
チョコの力を借りてますが、体温維持
で疲労気味です。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
山崎製パンくるみ＆レーズンブレッド（1人前）	411	kcal
すかいらーくホットミルク（1人前）	104	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（3人前）	34.6	kcal
9時
カルピスほっとレモン [ペットボトル] 350ml（1人前）	154	kcal
13時
天丼（1人前）	569	kcal
14時
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
18時
シライシパンプリンパン（1人前）	318	kcal
カゴメトマトジュース（1人前）	100	kcal
21時
生姜焼き（1.5人前）	612	kcal
ごはん（1.5人前）	405	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
味噌汁（1人前）	---	kcal
ワイン（赤）（2人前）	146	kcal
梅干（1人前）	3.3	kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
アセロラ鉄剤サプリメント（1人前）	2.7	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前）	3	kcal
	3111	kcal
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