ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日(火)

ヘイポーの1日

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ヘイポーの1日 画像1
【今日の出来事】
アースマラソンの寛平ちゃん〜21日ゴール予定みたいだ!!ゴイスーな人だっ!!

本日も良い天気〜富士山クッキリ〜(-人-)

昼ラン着込んで7km走りました〜♪やはり〜右足裏が疲労的な痛み〜!

着込んでいるせいかバテるレースに向け~不安要素が…
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、ニー、コーヒー、パワーバー、みかん、エンデュランス
【昼ごはん】
DNSプロテイン、味噌汁オリーブ、角煮丼
【間食】
コーヒー、どら焼き
【晩ごはん】
炭酸水、キャベツのぺぺロンチーノ、蒸し野菜、カブの漬物、リプレニッシュドリンク
【夜食】
コントレックス、エンデュランス
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ0:床8.5)


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
休肝日
8回
休肝日(回) のグラフ
体重
67.45kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2268kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス(1人前) 0 kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
9時
コーヒー(1人前) 16 kcal
10時
パワーバー エナジーバー(0.5人前) 111 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
11時
ネイチャーメイド L-カルニチン(1人前) 1.8 kcal
12時
DNS プロテイン(1人前) 137 kcal
味噌汁オリーブ(1人前) 396 kcal
角煮(1人前) 430 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
16時
コーヒー(1人前) 16 kcal
どら焼き(1人前) 170 kcal
17時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜&ビタミン(1人前) 81 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
18時
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
キャベツのぺペロンチーノ(1人前) 428 kcal
こだま食品 大根の葉(3人前) 55.8 kcal
ニンニク(3人前) 24.1 kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
20時
カルピス アミノバイタル ハイポトニックチャージ [ペットボトル] 500ml(1人前) 55 kcal
21時
サントリー コントレックス(1人前) 0 kcal
ネイチャーメイド L-カルニチン(1人前) 1.8 kcal
  2268 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2011/01/18 16:39
素直に寛平ちゃんはすごいと思います。( ^ー゜)b
 ヘイポー 2011/01/19 09:11
 ちびおかんさん おはようございます お手紙ありがとうございます。

先日は江戸へいらしていたようですね~タイミングが合わず失礼しましたm(__)m

寛平ちゃん~昔から好きな芸人さんです。

いつもふざけてますがやってる事はホントにスゴイです!!
スポンサーやサポートの力もすごいですが!!

どんなフィナーレ(オチ)か楽しみです~♪

                            ヘイポーより
杏宏ママ 2011/01/18 17:14
金曜日にゴールなの?
てっきり、土曜の朝とかで、人を集めるのかと思っていたよ・・・
ずっと番組中のゴールだったからね・・・
 ヘイポー 2011/01/19 09:22
 杏宏ママさん おはようございます お手紙ありがとうございます。

金曜ゴールみたいです~♪2年ぶりに日本に戻ってきたようです。

病気を克服し、世界一周・・・いつかは船で旅したい!?

ゴールもそうですが、今後の動きが気になります。

                          ヘイポーより
ましゃもも 2011/01/19 20:05
そうそう もうすぐゴールですね。
日テレを良く見る我が家は日曜日の午前中見てました。
奥さんも立派だな~~~

一日平均50kmってすごすぎです~~
もう毎回涙なしでは見られません!

カンペイちゃんといくサイパンマラソン・・・なんてもう募集してるしね^^;
 ヘイポー 2011/01/20 17:27
 ましゃももさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

本当に奥さんやたくさんのサポート、応援の力でもあります。
          ↑(応援ボードにヘイポーの米あり!!)

ギネスとか載っちゃうんですかね~やりぬく事の大切さを感じます。

サイパンは・・・ドウダロ~^^;

                            ヘイポーより
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