浮腫んでる【hirpionさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月19日（水）

浮腫んでる
< no title 　｜　食事日記 >
【朝ごはん】 ライ麦パンのチーズトースト、いちご、緑茶、ヨーグルト、昨日の春雨スープ

【昼ごはん】
海老ニラまん、白米、
【間食】
たいやき（あんことクリームチーズ）、まめのスナック
【晩ごはん】
玄米、大根とお揚げのみそ汁、豆腐の野菜あんかけステーキ、さんまの生姜煮、玉こんにゃく
【夜食】
なし
【今日の感想】
白米食べてしまったし、たいやき食べてしまったし、、、、、、最悪です。
しかも生理のせいか、かなり浮腫んでいます。
早く健康診断受けに行きたいな。

娘はインフルエンザの注射２回目を接種し、
さすがにもう注射されるって分かるみたいで、
今まで見た事がないくらいに硬直して怖がっていました（笑）
でも、やっぱりほとんど泣かなくて偉かったな。
【記録グラフ】
朝の体重
58.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
58.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
東ハト ビーノ（1人前） 366 kcal
ニラまんじゅう（1人前） 408 kcal
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
明治乳業 十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 和風ゆず香るスープ [カップ] 21g（1人前） 74 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
大根とあげのみそ汁（1人前） --- kcal
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
ママダ 玉こんにゃく（1人前） 28 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 213 kcal
12時
たい焼き（1人前） 101 kcal
  2211 kcal
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