食事日記【hirpionさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日(木)

食事日記

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【朝ごはん】
玄米、大根とあげのみそ汁、さんまの生姜煮→竜田揚げ、

【昼ごはん】
玄米おにぎり、玉こんにゃく、さんまの竜田揚げ、卵焼き

【間食】
アーモンドチョコ、チョコクッキー

【晩ごはん】
里芋まんじゅうのあんかけ、玄米、白身魚のおろし煮、白菜たっぷりのあんかけ(人参、豚肉、玉ねぎ)

【夜食】
なし

【今日の感想】
娘とごはんを持って動物園に行ったのでお菓子を食べ過ぎてしまった。。。
動物園まではチャリで行ったけど意味なし!あと、昨日の残り物を入れただけの
お弁当があまりに美味しそうでもなく、美味しくもなく、お弁当作り勉強しなければ。
体にeレシピを見て作った、里芋まんじゅうが美味しかった〜
旦那は食いつき悪かったけど。このサイトを参考にしばらく料理を作っていこーっと。


【昨晩寝た時間】
2:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
3時間(珍しく娘と寝てしまった)
【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】



【子どもの行動・できごと】
最近はKARAのミスターって曲とsunshine girlって言う曲にハマってるみたいなので
ダウンロードしたら踊りまくりの歌いまくりだった(笑)
あと、オリーブオイルを見て、「あぶら」って言った。油の事を知ってると思っていなかったのに
いきなり言ったので驚いた。

【新たな発見・成長】
宅急便のおじさんが配達に来て、インターホンが鳴ると、
あっ!宅急さんだー!と言ってこれまた驚き。

【子育ての苦労】

【今日の感想】
明日こそは私が早起きして、10時には家を出て公園&図書館に行く!


【記録グラフ】
朝の体重
58.4kg
朝の体重(kg) のグラフ
食事の記録
894kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
17時
ニチレイフーズ さんまの竜田揚げ(1人前) 67 kcal
東洋水産 マルちゃん 玄米ごはん [パック] 160g(1人前) 228 kcal
23時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート(1人前) 292 kcal
明治エッセル チョコクッキー(1人前) 307 kcal
  894 kcal
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