[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

07月20日　妊婦日記 【食事の記録】
またまた久しぶりの日記。
５月２３日に２人目の妊娠が分かったので
これを期に、出産までに７キロ以上太らない様に気をつけて行く為に
また日記を初めます！
今の所、妊娠４ヶ月（１２週６日）ですが、元の体重と変わっていません。
１人目の時なんて、妊婦は体重が増えるもの！と思っていたので、 ...
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02月24日　食事日記 【食事の記録】
【朝ごはん】
トースト、ボロニアソーセージ１枚、チェダーチーズ１枚、りんご４切れ、ヨーグルト、はちみつ、緑茶

【昼ごはん】
お弁当（にらまんじゅう、白米＆玄米、れんこんもち、ミックスベジタブルのバター炒め、ミニトマト２個、キュウリとにんじんの浅漬け）
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01月27日　食事日記 【食事の記録】
日記が開いてしまった〜（涙）
何故かというと、
娘の寝かしつけの時に一緒に１０時頃には寝てしまうから。
でも、
そんな早く寝ているのに、
朝は普通に７時前に起きてしまう私。 ...
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01月26日　食事日記 【食事の記録】
461kcal。。９００ぐらい食べ過ぎだ。。。
娘がおやつ食べてるとどうしても一口たべてしまって
そのあとどんどんどんどんとまらない（涙）
明日は間食はバナナと豆乳だけにしよう。
ごはんも７時までに食べよう。
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01月25日　食事日記 【食事の記録】
【朝ごはん】
ライ麦パン、ブルーベリージャム、りんご、バナナ、緑茶

【昼ごはん】
お好み焼き＆焼きそば
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01月23日　食事日記 【食事の記録】
【朝ごはん】
バナナ、緑茶、りんご入りホットケーキ（ミニ１個）、おにぎり１個、トマトソテー、ウインナー２本

【昼ごはん】
おにぎり１個、
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01月22日　日記 【食事の記録】
【朝ごはん】
ライ麦パン、クリームチーズ、バナナ、緑茶、煮りんご

【昼ごはん】
かつお出汁のとんこつラーメン、餃子３個
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01月21日　日記 【食事の記録】
【朝ごはん】
ライ麦パン、緑茶、自分で作ったリンゴのコンポート、プレーンヨーグルト

【昼ごはん】
モスバーガー
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01月20日　食事日記 【食事の記録,睡眠の記録】
【朝ごはん】
玄米、大根とあげのみそ汁、さんまの生姜煮→竜田揚げ、

【昼ごはん】
玄米おにぎり、玉こんにゃく、さんまの竜田揚げ、卵焼き
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01月19日　浮腫んでる 【食事の記録】
【朝ごはん】 ライ麦パンのチーズトースト、いちご、緑茶、ヨーグルト、昨日の春雨スープ

【昼ごはん】
海老ニラまん、白米、
【間食】
たいやき（あんことクリームチーズ）、まめのスナック ...
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