hirpionさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

hirpionさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

08月16日 no title

  
続きを読む

08月15日 体重管理

  
つわりが終わってから猛烈に消化が良くなってしまった上に、
唐揚げとかカップラーメンとかハンバーガーとかジャンクな物が食べたくなってしまって
美味しいもの食べ過ぎて浮腫みも凄いしで食生活を見直さないと、、、、、、。
明日から見直し！
...
続きを読む

08月12日 no title

  
続きを読む

08月11日 no title

  
続きを読む

08月10日 no title

  
続きを読む

08月06日 no title

  
続きを読む

07月25日 no title

  
続きを読む

07月24日 no title

  
続きを読む

07月21日 妊婦日記

  
昨日は夜７時にごはんを食べて１２時まで起きてたらもの凄くお腹が減ってしまって
寝る前も寝てる時も朝起きた時も腹減り〜。
でも、57.4キロだった〜！
最近の体重増加はただの浮腫みかな〜？
それとも昨日の朝のエアロビが良かったのかな〜？
続きを読む

07月20日 妊婦日記

  
またまた久しぶりの日記。
５月２３日に２人目の妊娠が分かったので
これを期に、出産までに７キロ以上太らない様に気をつけて行く為に
また日記を初めます！
今の所、妊娠４ヶ月（１２週６日）ですが、元の体重と変わっていません。 ...
続きを読む

03月09日 no title

  
続きを読む

03月08日 no title

  
続きを読む

02月24日 食事日記

  
【朝ごはん】
トースト、ボロニアソーセージ１枚、チェダーチーズ１枚、りんご４切れ、ヨーグルト、はちみつ、緑茶

【昼ごはん】
お弁当（にらまんじゅう、白米＆玄米、れんこんもち、ミックスベジタブルのバター炒め、ミニトマト２個、キュウリとにんじんの浅漬け） ...
続きを読む

01月27日 食事日記

  
日記が開いてしまった〜（涙）
何故かというと、
娘の寝かしつけの時に一緒に１０時頃には寝てしまうから。
でも、
そんな早く寝ているのに、 ...
続きを読む

01月26日 食事日記

  
461kcal。。９００ぐらい食べ過ぎだ。。。
娘がおやつ食べてるとどうしても一口たべてしまって
そのあとどんどんどんどんとまらない（涙）
明日は間食はバナナと豆乳だけにしよう。
ごはんも７時までに食べよう。 ...
続きを読む

01月25日 食事日記

  
【朝ごはん】
ライ麦パン、ブルーベリージャム、りんご、バナナ、緑茶

【昼ごはん】
お好み焼き＆焼きそば ...
続きを読む

01月23日 食事日記

  
【朝ごはん】
バナナ、緑茶、りんご入りホットケーキ（ミニ１個）、おにぎり１個、トマトソテー、ウインナー２本

【昼ごはん】
おにぎり１個、 ...
続きを読む

01月22日 日記

  
【朝ごはん】
ライ麦パン、クリームチーズ、バナナ、緑茶、煮りんご

【昼ごはん】
かつお出汁のとんこつラーメン、餃子３個 ...
続きを読む

01月21日 日記

  
【朝ごはん】
ライ麦パン、緑茶、自分で作ったリンゴのコンポート、プレーンヨーグルト

【昼ごはん】
モスバーガー ...
続きを読む

01月20日 食事日記

  
【朝ごはん】
玄米、大根とあげのみそ汁、さんまの生姜煮→竜田揚げ、

【昼ごはん】
玄米おにぎり、玉こんにゃく、さんまの竜田揚げ、卵焼き ...
続きを読む

01月19日 浮腫んでる

  
【朝ごはん】 ライ麦パンのチーズトースト、いちご、緑茶、ヨーグルト、昨日の春雨スープ

【昼ごはん】
海老ニラまん、白米、
【間食】 ...
続きを読む

01月18日 no title

  
続きを読む

01月17日 no title

  
続きを読む

01月16日 また記録開始します！

  
前々から気づいていたけど、低血糖症ぎみなので、低インシュリンダイエットってのをやってみようと思います。
じゃがいもと人参がダメってのは衝撃でした。たくさんのジャガイモと人参のストックどうしよう。。。。。

【朝ごはん】 ライ麦パン１枚　緑茶大きいコップに１杯　苺　
...
続きを読む

01月15日 no title

  
続きを読む

01月14日 no title

  
続きを読む

01月13日 no title

  
続きを読む

01月12日 no title

  
続きを読む

01月10日 no title

  
続きを読む

01月09日 no title

  
続きを読む