善き耳を持つ【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日（木）

善き耳を持つ
< 今年は… 　｜　善き口も持つ…心の... >
【今日のできごと】
聞くこと。我をはりすぎないこと。当たり前のことができない病んでいる自分がいます。
そういう意味では特別かもしれません…すぐ怒る。すぐ悪口を言う。自分だけ重荷を負っていると思いこむ。

今年のある言葉
怒らない
少しずつよくなる

【記録グラフ】
年齢測定
29
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1414kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Pasco ジャーマンポテト（1人前） 185 kcal
12時
伊藤園 充実野菜（1人前） 90 kcal
フジパン たっぷりチーズの三角ピザパン（1人前） 320 kcal
20時
イトメン ちゃんぽんメン（1人前） 497 kcal
焼津増田商店 黒はんぺん（1人前） 73.8 kcal
ラーメンの具３（1人前） 112 kcal
22時
小林製薬 イージーファイバーDiet（1本 5.8g）（1人前） 7.5 kcal
煎茶（5人前） 12 kcal
  1297 kcal
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