行ったり来たり【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月21日（金）

行ったり来たり
< no title 　｜　判っちゃいるけど・... >
昨年の8月以降、記憶のある限り過去に遡り、中学生時代や小学校の時や色々な時代の記憶の中を行ったり来たりして、失敗や挫折ばかりの思いでしか残っていなかったが、その時の感情の整理を少しずつしてきた。

何のためにか？

時間を自由に出来る環境を手に入れ。

次に行くために・・・？

最近は、そんなに遠くない過去と今の間を行ったり来たり。

そろそろこれも終わる！

整理をして捨てる物は捨て、身軽にして次に行く。

次が来る。

【午後から】
カフェミスト・ヘーゼルナッツをのみにスタバまで往復ウォーキング。いつもなら片道(50min)でエネルギー不足に陥りダウン！だが・・・

きょうは、エネルギー不足を予測して出かける前に『餅を2個』食べておいた。

効果あり！

帰りもエネルギー不足になる事もなく、無事に帰宅した。

餅のエネルギー量とは、相当ある。改めて感心した。
【記録グラフ】
血糖値
145mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
105分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
小林製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 0.76 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
トースト（1.5人前） 351 kcal
小林製薬 ビタミンＣ（1人前） 1.6 kcal
12時
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
餅（1.8人前） 212 kcal
17時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
おから（0.4人前） 17.8 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
餅（1.5人前） 176 kcal
  1116 kcal
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