okko21 (￣ω￣) 1500 < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月21日（金）

okko21 (￣ω￣) 1500 < 1700
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写真①・味噌汁(えのき&薬味)・モズク・納豆・茄子ピ・卵とじ(豆腐&セリ)・白菜浅漬
写真②・粕汁・飯&蓮根・茄子ぴ・卵・薩摩揚・小松菜&ジャコ・トマト&キウイ&バナナ・カッテージチーズ・オリーブ油&バルサ・…・卵・蓮根
写真③・気になる総菜屋…駅から病院の途中にある惣菜屋。なぜか壁一面時計。聞いたら「飾りだよ～」豆腐ばーぐを買ったけど歩きながら食べたので写真なし。ちょっと脂っぽい"がんも"みたいだった。味はクドメだけど許せる程度。美味くなくはない…ってどっちなんだ！ヽ(`Д´)ノ



【朝】 ≒500…写真①】 ＋ 玄米half90g + バナナ&カスピヨーグル

【昼】 ≒500…写真②】(小さいタッパ以外) + ホット蜂蜜生姜レモン

【間食】飴

【晩】≒450… ゆで卵&蓮根(写真②)他車麩・もずくスープ…豆腐ハンバーグ(惣菜屋)・緑茶豆乳(家に帰って)


【酒】≒50…生姜柚子酒お湯割

【今日の運動】通勤徒歩50分・病院から帰路歩50分

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/01/22 20:24 
歩きながら食べるとおいしいねー
青汁って舌が緑にならない？
 okkon 2011/01/22 22:20 
気にした事ないな～。
バリウムの後「イカ墨」食べると出るものが「セピア色」できれいだよ。ヽ(￣▽￣)ノ
トマトソースもやってみましたがまぁまぁでした。
バリウムのあとの「青汁」も良い色でそう❤今年の検査でやってみるね～❤
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