okko20 （●＾o＾●） 1400 < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日（木）

okko20 （●＾o＾●） 1400 < 1700
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■【写真③】病院フロアにブラックのコーヒーがなくて(←砂糖入り飲めない人)やっと見つけて「わーい❤」とか押したら…コールド(/_;)お持ち帰りです。



写真①【朝】≒450
雑穀米80g・味噌汁(ジャコ天&ニラ)・とろろ雌株・バナナ&パイン&カスピ・冷奴・茄子pi・梅和(蓮根&小松菜)・白菜浅漬



写真②【昼】 ≒450…弁当と一緒に写っているのはおやつ(夕食の一部)の蓮根と朝の残やゆで卵他
・飯&梅和・粕汁・ゆで卵(半分)・茄子ぴ―・薩摩揚1枚・小松菜&蓮根・パイン&キウイ&トマト・カッテージ

【間食】 ・車麩&ホット生姜蜂蜜・病院帰り、歩きながらソイラテ❤



【晩】
・ゆで卵・浅漬・蓮根&小松菜(ぜ～んぶ朝の残りです)
・生協もずくスープ・蓮根(塊)


【酒】 120kcal…ダイエット発泡酒&日本酒熱燗ちよっと。
寒かったんだよー！昨日写真撮った店によっぽど入ろうかと思った！(＞ω＜;)
でも土曜日「飲会❤」



【今日の運動】通勤徒歩50分・病院から徒歩50分
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
120kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/01/20 18:24 
こんにちはー♪　　初めまして！でしたっけ？^^;
トップ画像、okkonさんご本人様ですかー？
 okkon 2011/01/20 22:43 
らっさ～い❤
一昨年の忘年会物です。(*^^)v
うみのおとこ 2011/01/20 22:35 
ああぁ、豆腐が食べたい
 okkon 2011/01/20 22:47 
冷蔵庫に「朝の残りの豆腐」(1/3)と「賞味期限今日の厚揚」&賞味期限23日の豆腐があって、どう使いまわそうか…。
(￣▽￣；)
夕飯は当分家で食べないし…。

海さん！食べに来て！！
杏宏ママ 2011/01/20 23:09 
okkonちゃ～ん！！
コーヒーのゴールドって？
 okkon 2011/01/21 12:36 
え”っ？！コールド…。ホットの反対…。
実は自販機ってあまり馴れていない～。(=ФωФ=)ゞ
家から水とか持って出るから、たまに腹減ってスープ買ったりぐらいかな～。(←夏場になるとなくなっちゃうんだよね)(-_-メ)
杏宏ママ 2011/01/21 13:26 
間違えてた・・・ＧＯＬＤだと思った・・・
 okkon 2011/01/21 14:40 
(笑)
良かった、変なこと言ったかと思ってドキドキしちゃった！(^^ゞ
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