11年01月24日（月）

ヘイポーの1日

< ヘイポーのレース〜　｜　ヘイポーの1日 >

【今日の出来事】
本日より〜また心機一転走ります。見えないが富士山にレース報告など〜合掌(-人-)

昼ラン着込んで芝生ラン〜流します。痛みなどないかなどチェックラン〜！
左足中指2ヶ所、右足親指付け根1ヶ所マメ〜！
太ももに張り〜股関節は痛み〜アキレス腱にもやや痛む～！その他問題なし〜♪

昨日の湘南国際マラソンの結果〜ネットタイムの見方がわからん〜

とりま自分時計〜3:16'50〜
05km=22'30
10km=21'55
15km=21'58
20km=22'24
25km=22'48
30km=23'34
35km=24'56
40km=25'55
2.195km=10'50

11ヶ所目の給水で横から急に入って来たヤツと接触っ！足が攣る！集中力も切れてしまった。
ゴール横を通り過ぎ〜第2折り返しが遠い…最後の坂もキツィィ〜！！

スタート〜前半から調子良く22分ペース〜♪このまま行けば〜♪と思ったのもつかの間…

30kmから23分台で行こう…24分台で…最後は〜1km=5分でなんとか〜と…泣き入る(T_T)

「人間弱い生き物だぁ〜！」

レース後は･･･生ビール！！その前にちゃんとNIは飲みました。

MUSASIのショップも出店してました～すかさずNIとリプレニッシュドリンクを試飲♪
店員さんと熱く語るッ！！富士登山に来てた定員さんとも！！

MUSASI宣伝部長に任命され～客を呼び込む！！商品の横にクリアケースが･･･
1回ごとに入れられる5段の容器がコレ～いくらですか？と聞くと「持ってきな～！！」と
さらに～MUSASIの簡易リュックまでいただきましたm(__)mあざース♪

無料送迎バスに向かう途中に鍼灸治療サービスが･･･あんま並んでないし～
鍼灸【初体験】してきました～♪ふくらはぎ快調～♪肩･背中・腰・股関節マッサーもキモチイイ～♪

施術中～送迎バスが混み合ってる放送が･･･プリンスホテルから￥190でバスに乗るか～と
ホテル内にてビール･チューハイを買い込む～♪
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、ウォーキング2.5時間、
昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、NI、チゲうどん、コーヒー
【昼ごはん】
DNSプロテイン、おじや、栗ようかん
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
ビール、サラダ、牡蠣のグラタン、白ワイン、赤ワイン、ラムチョップ、
野菜炒め、大根の煮物、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】
実家にてマラソンお疲れ会～♪ガッツり飲んだぁ～♪
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床8)

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	ジョギング 5km	睡眠時間 8時間
体重 68.15kg	食事の記録 5697kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
サントリーコントレックス（1人前）	0	kcal
グリコ BCAA（1人前）	16	kcal
キムチチゲ（1人前）	424	kcal
9時
コーヒー（1人前）	16	kcal
10時
カルピスアミノバイタルハイポトニックチャージ [ペットボトル] 500ml（1人前）	55	kcal
12時
DNS プロテイン（1人前）	137	kcal
おじや（2人前）	403	kcal
羊羹（1人前）	178	kcal
14時
コーヒー（1人前）	16	kcal
18時
ビール（3人前）	420	kcal
サラダ（3人前）	112	kcal
牡蠣のポテトグラタン（2人前）	793	kcal
サッポロ白ワイン（1人前）	504	kcal
19時
すかいらーく赤ワイン（5人前）	720	kcal
豚のスペアリブ（2人前）	912	kcal
野菜炒め（1人前）	205	kcal
大根の煮物（1人前）	43.9	kcal
20時
芋焼酎（1人前）	742	kcal
キリンビバレッジ炭酸水（1人前）	0	kcal
	5697	kcal
		食事レポートを見る

lalalarun

2011/01/24 16:00

大会無事完走おめでとうございまーす。
危うく接触事故？にならずに済んで良かったです♪

へぼインストラクターによると、フルマラソンにハーフ以上の走り込みは要らないって言ってたけど
それは完走目的だけの話なのかなー。やっぱり記録更新には走り込みが必要なのでしょうか・・・

ヘイポー

2011/01/24 20:59

　rin2さん　こんばんわ　お手紙ありがとうございます。

軽く接触してました～35Kmあたりで～もう惰性で足を運んでいるという状態･･･

軽やかにかわせず～踏ん張った所･･･ピキーンと攣りました(爆)

ボランティアさんたちの前でキレれるにキレられず･･･(爆)文句は言ったぁ～！！

が、先を急ぎました。

イントラさん曰く～フルは走れると思います。

ただ･･･俗に言う～35Kmの壁的な極限の状態は経験しといたほうがよいと思いますよお～♪

後は･･･目標タイム次第ッス～♪

マラソンは･･･村上春樹曰く～
【Pain is inevitable. Suffering is optional.】 
「痛みは避けたいが、苦しみは自分次第」 
”走ることについて語る時に僕の語ること”より

自分次第ってところが深イイ～ンです～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

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