0kk025 (-.-)　1500 < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月25日（火）

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【朝】 500…・玄米ハーフ80g・味噌汁・酢物(もずく)・キウイ&八朔&カスピ・納豆・えのき&春菊和・しらすおろし【以上写真①】＋【バームクーヘン】(昨日の残)


【昼】 450…・粕汁・飯&梅和・竹輪胡瓜・卵(半分)・厚揚煮・パプリカ&トマト&八朔・カッテージ(オリーブ油&バルサ)【以上写真②】＋【車麩】


【間食】・飴他


【晩】 200…・コーンパン3/4個・卵(半分)…(パセリの中に厚揚1個プチトマト3個が埋まってます)【以上写真③】＋モズクスープ1/2袋
　　　　　　＋あこべるの"豆腐パン"　新作らしいです！…具がちょっと脂っぽいけど、パンの噛みごたえもあるし結構いける。

【酒】 50ホットセピア豆乳(豆乳にブランデー少し)

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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