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11年01月27日(木)
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】 ようやく〜レース結果がHPに出ました。
フルマラソン男子 637/14964位〜 グロスタイム 3:17'18〜 ネットタイム 3:16'48〜 結果がわかりスキリ〜♪しかし~¥かかってる割りに情報提供が遅いっ!!
昼ラン着込んで芝生ラン〜流しますた〜♪ 右足裏やや痛む〜その他問題なし〜♪
午後〜集金へ〜
3時のおやつに~イングリッシュティーソフト~♪馬っ♪
夕方~残業!! 【今日やった運動】 四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、ウォーキング2.5時間、 昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 コントレックス、NI、ミニクロワッサン、コーヒー 【昼ごはん】 DNSプロテイン、かにぱん、ブラック主義 【間食】 イングリッシュティソフト 【晩ごはん】 炭酸水、レタスサラダ、激辛スンドゥブチゲ、肉アスパラバター炒め、烏龍茶 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 23:00 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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