no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

ゆきむしさん


1955年02月24日生(男性) A型岐阜県

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【記録グラフ】

BMI 20.91	歩行距離 2.26km	食事の記録 1395kcal
体重 62.6kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
平和パン食パン（1人前）	211	kcal
コープ低温殺菌牛乳（1人前）	101	kcal
サニーレタス（1人前）	4.8	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前）	19.5	kcal
キンカン（4人前）	28.4	kcal
バローノンオイルドレッシング(ごま)（1人前）	14	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
にんじん（1人前）	14.8	kcal
コープフィッシュ＆ナッツ（1人前）	51	kcal
12時
御飯　110g（1人前）	185	kcal
コープ味噌汁　わかめ（1人前）	42	kcal
みかん（1人前）	15.2	kcal
ホワイトソースツナポテトグラタン（0.3人前）	120	kcal
きのこサラダ（0.5人前）	46.9	kcal
白菜とツナの煮物（0.5人前）	32.6	kcal
大根（べったら漬）（1人前）	4.6	kcal
19時
ダイショー野菜をいっぱい食べる鍋(コク深い味噌味)（0.3人前）	63	kcal
野菜鍋の具材(3)（0.3人前）	149	kcal
寒天（2人前）	0.12	kcal
20時
チキンステーキ（0.2人前）	73.7	kcal
22時
コープフィッシュ＆ナッツ（1人前）	51	kcal
コープ脂肪0％ヨーグルト（1人前）	82.5	kcal
	1395	kcal
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