okko03 (●^o^●)1450 < 1750【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月03日(木)

okko03 (●^o^●)1450 < 1750

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■ 今日から五十三次(●^o^●)歩くの嬉しいです!

■ 写真①】今日は節分なので朝食のおかずに『目刺と豆(ヒジキ)』を入れてみました。❤目刺はしょっぱくて1匹残しました。(弁当でお布団掛けてます)
■ 写真②】弁当と夕食(おやつ)
■ 写真③】賞味期限93年のプルーン(それも開封済み!)…実家で物入れを片付けたら『捨てられない母』がため込んだものが…。
さすがに硬くなっているがそれでもペースト状、違う色は混ざってない。
好奇心に駆られて一口食べて見た。
味が薄くなっているけどプルーン『っぽい』味。…なーんだ、違う物体になっているかと思ったのに。(妖怪人間とかさ。)



【午前】 ≒500kcal
・07:00       (朝飯)・雑穀米・味噌汁(えのき&わかめ&薬味)・もずく・バナナ&八朔&カスピ・めざし(2匹に変更)・長芋・菜花からし和・白菜浅漬

・11:00       (間食)・飴・ホット梅生姜


【昼飯】≒ 500kcal
・12:00       (弁当)・粕汁・飯(&めざし)&梅和・小松菜・卵(半分・竹輪胡瓜・ひじき&トマト・八朔&キウイ&トマト・カッテージ



【午後】≒ 400kcal
・16:00       (おやつ&夕食)・梅酢蛸・小松菜・プチトマト

・18:00       (夕食partⅡ)・鯛焼(キャベツ&烏賊)・蕎麦ソフトMini・おにぎりひと口 

【酒】 ≒50kcal    ・ホット梅酒

【移動距離】(通勤徒歩)1.75×2 + (病院帰路)5.5 = 9㌔


【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
やすやっさん 2011/02/03 12:42
みんな、はりきってるよね~。
この企画を立ち上げてよかったと自画自賛してます。
杏宏ママ 2011/02/03 13:52
怪我人の僕の代わりに、ぶっ飛ばしといて~!!
 okkon 2011/02/03 14:39
ほい。
   ヽ(#゚Д゚)ノ┌┛)`Д゚)・;
杏宏ママ 2011/02/03 14:48
↑そのぶっ飛ばすではなく・・・五十三次のほうね・・・

チームラブミドのスレッド立ってますよ~
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_9810.html
 okkon 2011/02/03 21:32
えっ! Σ( ̄ロ ̄lll) 違うの?!

こっちならいつでも…。
お知らせありがとう(#^.^#)
トールラテ 2011/02/03 18:17
めざし、うちの主人は大好きです。
でも、私はめざしって食べたことないです。
ししゃもは食べられるけど、めざしって硬そうで・・食わず嫌い?・・(^^;)

八朔が入ってるね(*´艸`)
okkonさんの食卓もお弁当もいつもバランスがとれてて、尊敬~
バランスよく食事を作るって手間もかかるよね| |д・) ソォーッ…
おおざっぱな私には難しい・・・(;-_-) 
okkon 2011/02/03 21:37
めざし、我家の相棒はあまり好きじゃなさそう。(。-`ω-)
めざしと塩むすびとか最高!(バランスは別ね)
私の献立はかなり気分です。
たんぱく質もう少しほしいな~とか、作んなくても豆腐のパック開けりゃあ…って、そういう問題じゃない?
でもおおざっぱだよ~。蓮根ゴロゴロとか。(笑)
八朔好き~。なぜか日本酒と合うんだな。私だけ?
うみのおとこ 2011/02/03 21:39
メザシくんの大きさからすると弁当箱チッチャイねー
久々に布団掛けた弁当見たような・・・
あ!それと、むやみに人をブッ飛ばさないこと
 okkon 2011/02/03 23:41
はい!先生!
もうひとつ言われそうだな、何でも口に入れない事!とかさ。

弁当箱、あれでも普通に詰めるとご飯茶碗山盛り入るよ。量ったら140gだった。
今は減らして100gぐらいにしてる。
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