okko04　(=ФωФ=)　1500 < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月04日（金）

okko04　(=ФωФ=)　1500 < 1700
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■　写真①】朝飯　　　■　写真②】弁当&おやつ

　　

【午前】 ≒450kcal
●07：00　　　　
・(朝飯)・雑穀米85g・味噌汁(えのき&小葱&薬味)・とろろメカブ・バナナ&キウイ&カスピ・納豆・おから&菜花・ヒジキ&焼キャベツ・白菜浅漬・竹輪胡瓜トマト

・ホット梅生姜



【昼】≒450kcal
●12：00
・粕汁・飯&目刺&焼野菜・ヒジキ&キャベツ・卵(半分・薩摩揚・浅漬・梅和(エリンギ&胡瓜&トマト)・竹輪胡瓜・さつま芋



【午後】≒450kcal
●15：30
・ササミ・プチトマト・セロリ


●18：00
・焼キャベツ・海老ちり・バナナ・プルーン・野菜ジュース・シリアルバー
●20：00
・豆乳ラテ(ドトール)



【酒】≒100kcal
●ダイエット発泡酒

■社長が駅まで送ってくれたし、役所から直帰だったので病院の夕食に間に合いました。惣菜を買って行って母と食べました。内緒でシェアしたりして。(*^^)v
■海老チリはエキュートで購入、デカプリで美味かったです！❤バナナとプルーンは病室にあったので勝手に食いました。
■シリアルバーは娘②からもらったんだけど美味い～！！！ナチュラルハウスで買ったらしい。私も買おうかな～。(￣ー￣)


【移動距離】通勤徒歩1.75㌔　＋　病院から徒歩5.5㌔　≒　★7.25㌔
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
トールラテ 2011/02/04 21:22 
okkonさんこんばんは(^^)/
okkonさんの左うえの「最新の記録ノート」のかおもじがおもしろいですよね(*￣m￣)
その日の気持ちの顔なんだよね。なんかいろんな顔があって見てるとおもしろい！
 okkon 2011/02/04 21:39 
気づいてくれてありがとぉっ！バリエーション少ないけどね(^^ゞ

母は今日初めて歩く練習(器具をつけて支えられてだけど)したらしく喜んでました。
お泊り(自宅に1泊だけするやつ)目指して頑張っているらしい。
うみのおとこ 2011/02/05 00:10 
何だか今日はご飯がいつもより充実してるような気がします
お母さん早く良くなられればいいですねー
トールラテ 2011/02/05 09:12 
おはようございます(*^_^*)

お母様、リハビリはじめられたんですね！
やっぱり何かを目指すと、がんばれるのかもしれませんね(^^)/
よろこんで・楽しんでリハビリしてもらえると、見守る方もうれしいですよね。
okkon 2011/02/05 21:50 
充実…、ここんとこ移動しながらの食事が多いからね～。
この日は病室で座って食べれたし。(￣ー￣)海老買った時横に上海蟹(殻ごと食うやつ)あったので次はそれ行こうと思います。(歩きながら食えそう？)

リハビリ…そうですね、目標があると頑張りガイがあるよね！
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