okko05 (;-ω-) 2150 > 1800【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko05 (;-ω-) 2150 > 1800
11年02月05日(土)

okko05 (;-ω-) 2150 > 1800

< okko04 (=...  | okko06 (-... >
okko05 (;-ω-) 2150 > 1800 画像1 okko05 (;-ω-) 2150 > 1800 画像2 okko05 (;-ω-) 2150 > 1800 画像3
■写真①】朝飯  ■写真②】昼飯一部  
■写真③】スポーツクラブの測定…ここ2週間いっぱい歩いたので筋肉量増えるかな~と思ったら減っていた!Σ( ̄ロ ̄lll)夕食が貧しかったせいだな~。内臓脂肪が変っていない(約5.5)なのがかなしい…。歩きながら食べるたんぱく質って…?ササミ? 



【午前】≒450kcal
●07:00
     ・雑穀米75g・味噌汁(舞茸&ニラ)・納豆&長芋・バナナ&カスピ・ささみ&春菊・粉吹サラダ・ひじき・浅漬

●飴


【午後】≒1250kcal
●14:30
     ・薩摩芋のクリームチーズサンド(ハム1/2枚)・ささみ
 

●15:30
     ・味噌汁(朝の残)・アイス(爽1/6)&林檎煮&薩摩芋


●18:00
     ・刺身盛・モツ鍋・牛筋煮・アボガドグラタン・チキンサラダ・クリームチーズ&チンジャン


●20:30
     ・パンプキンタルト(ドトール)2/3


【酒】≒450kcal  ・生中2杯&焼酎お湯割
     
■く、くるしい…。


【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
450kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
筋肉量
37.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.49
内臓脂肪レベル() のグラフ
摂取カロリー
2150kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
   
コメント
杏宏ママ 2011/02/05 21:52
okkonちゃん・・・体脂肪率8.3って・・・・
2/11にストイックのオフ会するけど、来る?
うみちゃんもくるよ~
 okkon 2011/02/05 21:57
ありがとうございます。(#^.^#)

それ、ずっと悩んでんですよ~。
行きたいけど平日病院、休みスケートでほとんど家にいないし。(今日は飲みだけど)
頭数からは除外してください。でも場所だけ教えてください。(>ω<;)
うみのおとこ 2011/02/05 23:37
脂肪ないねー
ストレートのプロポーションに磨きがかかったね
 okkon 2011/02/06 00:29
ストレート…(。-`ω-)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする